Le premier Noël après une séparation ou un divorce peut être un moment particulièrement difficile et émotionnellement chargé, tant pour les parents que pour les enfants.
C’est l’évènement magique de fin d’année qui traditionnellement rassemble dans la joie et l’amour les membres d’une même famille avec maman et papa ainsi que les enfants sous le même toit.
La séparation vient bouleverser ce rituel si enchanteur pour les enfants. Noël force à faire le deuil de la famille traditionnelle réunie sous le même toit.
Noël après la rupture des parents ne sera plus jamais la même fête. C’est certain.
Cependant, avec une préparation appropriée et beaucoup d’amour, il est possible de traverser cette période tout en créant de nouveaux souvenirs et en préservant le bien-être de la famille. Voici quelques conseils pratiques pour réussir ce premier Noël après une séparation ou un divorce :
Conseil n°1 : planifier la fête de Noël
Soyez organisée et convenez le plus longtemps à l’avance avec l’autre parent des dates pendant lesquelles chacun d’entre vous est avec les enfants à Noël. Décidez à l’avance si les enfants passeront Noël avec un parent le matin et l’autre le soir, ou s’il y a un autre arrangement. Cette prise de décision va dépendre de plusieurs critères comme par exemple : vos localisations géographiques respectives, votre mode de garde, si vous avez des vacances ou pas, vos désirs respectifs, votre budget de Noël…
Plus tôt la date où vous êtes avec les enfants sera fixée et plus vous aurez de temps pour vous organiser. D’autre part, si besoin, cela permet de prendre les billets d’avion ou de train en avance ce qui permet de réduire leurs coûts.
Si vous êtes séparés, que vous êtes restés en très bons termes et que vous pensez que cela fera plaisir aux enfants, il peut être envisagé de passer Noël ensemble non plus en tant que couple avec enfants mais en tant que parents séparés en bonne entente. C’est à tous les deux de vous mettre d’accord sur cette éventualité.
Quand j’écris cela, je pense à mon cas personnel où le premier Noël après ma séparation, nous avions décidé de passer Noël à Disneyland Paris pour faire plaisir aux enfants. Nous l’avions fait dans leur intérêt car ils en rêvaient. Il n’y avait aucune ambiguité dans ce choix car nous leur avions bien expliqué que nous étions séparés et que ce serait le dernière Noël à 4. D’autre part, à deux adultes, c’était plus facile de s’occuper de deux jeunes enfants et de ne pas les perdre de vue dans cet immense parc d’attractions.
Planifier va vous apporter plus de sérénité et vous permet de vous focaliser sur la préparation de la fête. Néanmoins gardez en tête que la situation est nouvelle pour tout le monde, et il peut y avoir des changements de dernière minute. Essayez de rester flexible et d’adopter une attitude positive, même si les choses ne se passent pas comme prévu.
Conseil n°2 : créer de nouvelles traditions familiales
Se séparer, c’est faire le deuil du passé et de ses habitudes. Ces habitudes, vous les avez peut-être choisies ou subies ou un peu des deux à la fois. A présent, c’est à vous de créer vos propres traditions alignées avec vos valeurs, vos priorités et vos envies comme par exemple : passer Noël à la montagne sous la neige, passer Noël au soleil dans les îles, préparer un repas spécial, aller voir les grands-parents en maison de retraite ou chez eux, faire une activité de bricolage, ou un film de Noël en famille.
Personnellement, mon rituel, chaque fois que je suis à Paris à Noël avec les enfants, c’est d’aller voir les superbes vitrines féeriques des Galeries Lafayette.
Et j’aime bien aussi porter des pulls (souvent moches !) de Noël avec les enfants et nous prendre en photo pour rigoler ensemble !
Profitez de cette période de fêtes pour exprimer votre créativité et votre âme d’enfant. Cela peut être une bonne occasion d’explorer de nouvelles activités, comme faire des cookies de Noël, organiser une soirée de jeux, ou aller voir les décorations de Noël en ville. Cela permet de marquer le début d’une nouvelle phase et de bâtir de nouveaux souvenirs positifs.
N’oubliez pas d’impliquer les enfants : Laissez-les participer à l’organisation de la fête. Cela peut être un moyen pour eux de se sentir valorisés et de se distraire des émotions difficiles. En fonction de leur âge et de leurs envies, ils peuvent dessiner, décorer le sapin et la maison, cuisiner, faire l’animation musicale (mes enfants ados adorent cette option grâce à deezer !)
Conseil n°3 : éviter les tensions et les conflits
Voici les moyens d’y parvenir :
- Garder une attitude calme et positive : Noël peut raviver des émotions fortes, mais il est crucial d’éviter les conflits devant les enfants. Essayez de garder les interactions avec l’autre parent aussi civilisées et respectueuses que possible. Même si c’est difficile, voyez au moins, cette période spéciale de Noël comme une période de trêve !
- Définir des frontières claires : Si vous devez interagir avec votre ex, établissez des limites sur les sujets à aborder. Il est important de ne pas ressasser le passé ou de discuter de sujets conflictuels, particulièrement lors des fêtes. C’est le moment de faire la paix au moins pendant cette période si spéciale ! Ainsi personne ne perd ni son temps, ni son énergie dans des prises de bec inutiles
- Penser à l’impact sur les enfants : Gardez à l’esprit que les enfants peuvent ressentir de l’anxiété ou de la tristesse pendant les fêtes. Faites de votre mieux pour minimiser les tensions et assurez-vous qu’ils se sentent soutenus et aimés.
Conseil n°4 : prendre soin de soi et se donner de l’amour
Ce conseil est souvent négligé et pourtant il est si important. En tant que mère (ou père), vous donnez beaucoup d’amour, de temps et d’énergie à votre enfant. De plus une séparation ou un divorce, c’est à la fois fatiguant émotionnellement et physiquement car vous vivez de grands changements et vous devez réorganiser autrement votre vie.
Résultat : vous êtes vous-même très fatiguée et vous n’avez pas suffisamment pris soin de vous. Or comment peut-on avancer sûrement et efficacement si on ne prend pas soin de soi ?
C’est intelligent et c’est un geste d’amour envers vous-même d’accorder de l’importance à votre propre bien-être. Le premier Noël après un divorce peut être un moment de solitude et de tristesse. Vous pourriez ressentir le rejet d’avoir été quittée ou la culpabilité d’être partie ( la 2è option est la plus courante). Prenez le temps de vous recentrer sur vous-même, que ce soit par la méditation, le sport, l’aquarelle, la musique, le chant, l’écriture dans un journal intime ou tout autre activité qui vous aide à vous détendre et à recharger vos batteries.
Personnellement, je me suis offert des séances de massage pour me faire du bien et pour retrouver une belle énergie. Et vous, qu’allez-vous faire pour prendre soin de vous ? Listez tout ce qui pourrait vous faire envie !
Prendre soin de soi, c’est aussi s’entourer de soutien : Si vous vous sentez isolée, n’hésitez pas à passer du temps avec des amis, des membres de la famille, des voisins ou des collègues. Partager ce moment avec des personnes qui vous apportent du soutien peut être une bouffée d’air frais. Sur internet, il y a des groupes qui rassemblent des parents séparés qui organisent ensemble des moments de convivialité, pourquoi ne pas les rejoindre ? Vous feriez de nouvelles rencontres, vos enfants aussi et vous vous sentirez moins seule.
Prendre soin de soi, c’est aussi faire preuve de bienveillance et d’indulgence envers soi-même : Ne vous jugez pas trop sévèrement si vous vous sentez triste ou déprimée. Il est normal de ressentir un sentiment de perte lors de ce premier Noël, mais il est important de s’offrir de l’écoute et du soutien, que ce soit à l’accompagnement d’un coach post-divorce ou simplement en parlant avec des proches.
Conseil n° 5 : prendre en compte les besoins des enfants
Respecter leurs émotions : Les enfants peuvent être particulièrement sensibles aux changements pendant les fêtes. Ils peuvent être tristes, en colère ou inquiets de ne pas passer Noël avec les deux parents ensemble. Écoutez leurs sentiments et rassurez-les en leur expliquant que, même si les choses ont changé, ils sont toujours aimés et soutenus de manière inconditionnelle par leurs deux parents.
Si vous êtes triste à l’idée qu’ils passent Noël avec l’autre parent, pour éviter de les culpabiliser, souhaitez leur de passer un bon moment avec lui au lieu d’afficher devant eux votre profonde frustration et vos pleurs. Vous aurez tout le loisir d’exprimer vos émotions fortes une fois qu’ils seront partis. Il ne s’agit pas de mentir ici sur ce que vous ressentez mais de veiller à ce que le poids de votre tristesse ne pèse pas sur les épaules de vos enfants.
Vous pouvez toujours leur dire que vous auriez aimé être avec eux à Noël et que vous allez pallier à ça en organisant une belle fête de Noël à leur retour.
Impliquer les enfants dans la préparation : Laissez-les participer à la décoration de la maison, à l’emballage des cadeaux, ou à d’autres activités festives. N’hésitez pas à leur demander comment ils souhaitent participer. Cela peut les aider à se sentir plus impliqués et à réduire l’anxiété liée au changement.
Faire preuve de flexibilité : Si votre enfant a du mal avec la séparation pendant cette période, soyez ouvert à des ajustements dans le planning, si cela est possible et pratique bien évidemment. Par exemple, si un enfant préfère passer plus de temps avec l’un des parents, cela peut être une option à envisager. N’oubliez pas que Noël reste avant tout la fête des enfants.
Conseil n°6 : prendre du recul face aux attentes et pressions sociales
Accepter que Noël ne soit pas parfait : Après une séparation, les fêtes peuvent ne pas ressembler à celles que vous aviez l’habitude de célébrer. Acceptez que ce ne soit pas « le même Noël » et donnez-vous la permission de vivre cette période différemment. N’écoutez surtout pas cette culpabilité liée à la séparation qui vous pousse à vouloir surcompenser ses impacts sur votre vie et celle de vos enfants.
Ne pas succomber à la pression des « normes » : La pression d’avoir un « Noël idéal » peut être intense. Les réseaux sociaux renforcent cette pression. Pourtant il est important de se rappeler que le bien-être de vos enfants et de vous-même est ce qui compte le plus. Noël peut être une occasion de créer des moments authentiques, même s’ils sont différents des traditions passées.
Un Noël peut être à la fois simple et heureux, ne cherchez pas à en faire trop et à vous comparer aux autres familles traditionnelles qui semblent (ce n’est que votre impression) respirer bonheur et harmonie !
Conseil n°7 : Gardez en tête l’importance de l’amour et du soutien
Exprimer son amour aux enfants : Montrez à vos enfants que, bien que leurs parents ne s’aiment plus, ils sont toujours là pour eux. Utilisez Noël pour renforcer votre complicité et leur rappeler qu’ils ont des parents qui les aiment profondément.
Célébrer les petits moments de bonheur : Même si ce n’est pas un Noël « parfait », chaque petit moment de partage, de rire ou de tendresse est précieux. Prenez le temps de savourer ces instants et de les apprécier pour ce qu’ils sont. Le temps passe tellement vite alors profitez de leur précieuse présence.
Conseil n°8 : Prévoyez et surveillez votre budget
C’est le dernier conseil de cette liste mais ce n’est pas le plus négligeable. Noël est certes une très belle célébrations mais cette fête ne doit pas devenir un gouffre financier !
Après une séparation ou un divorce, il y a dans une grande majorité des cas une baisse de niveau de vie des partenaires (généralement plus flagrantes chez la femme). C’est mathématique : quand un couple vit sous le même toit, il partage souvent ses dépenses à 0% ou au prorata des revenus. Par exemple, le loyer ou le remboursement du prêt est divisé entre les partenaires. Une fois séparés, les dépenses sont individualisés notamment celles liées au logement, à l’alimentaire, à la voiture … alors que les revenus sont diminués…sans compter des frais supplémentaires occasionnés par ce nouveau célibat comme les frais de garde de l’enfant…
Bref si vous êtes séparée ou divorcée, il y a plus de chances que vos charges aient augmenté alors que vos revenus n’ont pas suivi la même direction.
A Noël, les repas de fêtes, les décorations, le sapin, les sorties, les tenues de soirée, les cadeaux impliquent un budget à y consacrer.
Pour vivre un moment de fêtes sans mauvaises surprises sur son compte courant, je vous invite au plus tôt à anticiper toutes les dépenses et à économiser leur montant si nécessaire afin de ne pas vous retrouver à découvert en janvier.
Bien sûr, Noël est une période où l’on a envie de faire plaisir et de faire de beaux cadeaux surtout à ses enfants. Mais ne tombez pas dans le piège de dépenser plus que ce que vous pouvez vous permettre.
Se faire plaisir et faire plaisir, c’est très bien. Mais se retrouver à sec financièrement et sans épargne de sécurité, c’est une grosse source de stress pour une famille monoparentale.
La culpabilité de s’être séparée peut vous pousser à faire de grosses dépenses pour vos enfants.
Ne l’écoutez pas et rappelez-vous qu’il y a de multiples façons simples et pas chères de montrer votre amour à votre enfant. Rien ne remplacera jamais le temps que vous lui consacrez, l’amour que vous lui portez et vos attentions envers lui.
Prendre soin de soi et de ses enfants ainsi que de son avenir, c’est savoir gérer son budget et être sereine avec ses finances.
Conclusion
Le premier Noël après une séparation ou un divorce est souvent une étape émotionnelle difficile, mais il offre aussi une opportunité de réinventer des traditions et de créer de nouveaux souvenirs.
En prenant soin de votre bien-être émotionnel, en planifiant de manière pragmatique avec votre ex, et en étant attentif aux besoins de vos enfants, vous pouvez traverser cette période en douceur et préparer le terrain pour de futurs Noël plus sereins.
Le premier Noël est toujours un peu particulier mais faites-vous confiance et faites confiance en la vie.
Je vous garantis que l’avenir vous réserve pleins de belles surprises et que vos enfants sauront s’adapter au changement.
Je vous souhaite très sincèrement de passer de très belles fêtes de fin d’année.
Et n’hésitez pas à me solliciter pour un accompagnement personnalisé pour rebondir face aux défis d’une séparation ou d’un divorce. Je serais très heureuse de vous aider à retrouver le bonheur et la sérénité !
